Gi rom og vær nær

Forfatter: Eline Snel

Utgitt: 2014

269,00 kr

isbn 9788282200790

- mindfulness for foreldre og tenåringer

Tenåringen er både kvikk og gøyal, sårbar og utålmodig, uforutsigbar og krevende. Selvstendighet og å ordne opp i det meste selv, er «kamp-ropet». Men når det butter mot kan terskelen for å be om hjelp være høy og innebære følelsestilstander med høy temperatur, som ender med å tappe alle parter for krefter.

 Eline Snel, som introduserte mindfulness i nederlandske skoler for over tjue år siden, har først og fremst skrevet denne boken for foreldre og bonusforeldre med tenåringsbarn. Her beskriver hun blant annet hvordan man kan lære seg stå «på stedet marsj», en ferdighet som har overraskende god effekt i turbulente situasjoner. Det dreier seg om å reagere, å være «på», som om du legger inn en tankestrek - et rom - som fylles av oppmerksomhet og nærvær og en ikke-dømmende holdning overfor barnet ditt. Da vil du vise velvilje, empati og bygge tillit. Og slik kommer du også i kontakt med dine følelser, din klokskap og gleden over å være sammen.

Oversatt av Eve-Marie Lund


Lydfiler:

Ung:

Innleding_til_gi_rom_vær_nær

Spagettitesten

Å_takle_vonde_folelser

Fast_som_fjell

Kunsten_å_lytte

Voksen:

0_innledning_til_gi_rom_vær_nær_voksen

01a_Introduksjon_til_Time_out_Tune_in

01b_Øvelse_Time_out_Tune_in

02a_Introduksjon_til_Stille_og_oppmerksom_som_en_frosk

03b_Øvelse_Kroppsskanning Bodyscan

04a_Introduksjon_til_å_takle_vonde_folelser

04b_Øvelse_å_takle_vonde_følelser

05a_Introduksjon_til_En_god_begynnelse_på_dagen

05b_Øvelse_En_god_begynnelse_på_dagen

06a_Introduksjon_til_Tankekverna

06b_uvelse_Tankekverna

07a_Introduksjon_til_Fast_som_fjell

07b_Øvelse_Fast_som_fjell

08b_Øvelse_I_ditt_barns_sko

09a_Introduksjon_til_Medfølelse_med_deg_selv

09b_uvelse_til_Med_hjertet_i_halsen

10a_Introduksjon_til_unsket_om_U_vere_lykkelig

10b_uvelse_unske_om_U_vere_lykkelig

11a_Introduksjon_til_Kunsten_U_lytt

11b_uvelse_Kunsten_U_lytte

12a_Introduksjon_til_TUlmodighet_tillit_og_evnen_til_å_gi_slipp

12b_Øvelse_tolmodighet_tillit_og_evnen_til_å_gi_slipp

13_Øvelse_Sov_godt_for_voksne_og_ungdommer

 

 

Relaterte produkter