Å leve med uro, angst og fobier

Forfatter: John P. Forsyth

Utgitt: 2015

369,00 kr

isbn 9788282200745

ACT. Acceptance and commitment therapy, som på norsk kalles aksept- og forpliktelsesterapi, er den nye generasjonen kognitiv terapi - og er en terapeutisk tilnærming med et solid vitenskapelig fundament

Slutt å bekjempe angsten og få et godt liv. Angst oppstår, det er ikke noe du velger. Forsøk på å «håndtere» tankene dine eller «bli kvitt» bekymringer, angst og panikk gjør deg bare frustrert og kraftløs. Men livet ditt kan komme ut av angstgrepet uten at du er nødt til å kontrollere angstfylte tanker og følelser. Du kan slutte å unngå angsten og begynne å være tydelig. Denne boken får deg i gang ved hjelp av en revolusjonerende ny tilnærming som heter aksept - og forpliktelsesterapi, eller ACT.

Boken du har i hendene har ett formål, nemlig å få deg til å leve på en bedre måte - mer fullt og helt, mer rikt.

Oversatt av Torhild Øien og Ramtin Daghighi

 


 Lydfiler:

aksept angst

bevist pust

bytte radio

godta tanker

lov på vann

omfavne det vonde

skap kjærlighet

såpe

tilgivens

Relaterte produkter