29 sider mot søvnproblemer

Forfatter: Kerstin Jeding

Utgitt: 2012

129,00 kr

isbn 9788282200530

ACT - Acceptance and commitment therapy.

Med hjelp av denne lille boken starter du reisen til økt velbefinnende og ro i tilværelsen. Gjennom 29 sider lærer du om ACT . Acceptance and Commitment Therapy, som er en del av den kognitive atferdsterapiens tredje generasjon.

Hvem har ikke problemer med å få sove iblant? Eller våkner i løpet av natten og ikke får sove igjen? Her får du hjelp til å identifisere og håndtere det som styrer søvnen, hvordan du finner balansen mellom søvn og våkenhet, og hvordan du mestrer en urolig natt.

Oversatt av Tone Johanne Arneberg